#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание
- Код товара:772349
- Автор(ы):
- Серия:
- Издательство:
- ISBN:978-5-17-094397-5
- Год:2021
- Характеристики:320 стр., 160х210 мм (средний формат), твердый переплет
- 500
- Вес:0.55 кг
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил? Тогда #Сашин фитнес для вас. В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео: • Без оборудования. • С фитнес-резинками. • С гантелями и штангой. В книгу также входит 21 готовый рацион: • На разную калорийность - 1500, 1700 и 2000 калорий. • Разный тип питания - обычное, вегетарианское и веганское. • Разный образ жизни - для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет. В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.
Пока не было вопросов.