Трудные чувства. Понять себя, простить других
- Код товара:773978
- Автор(ы):
- Серия:
- Издательство:
- ISBN:978-5-4461-1686-7
- Год:2021
- Характеристики:336 стр., 160х235 мм (средний формат), мягкий переплет
- 500
- Вес:0.41 кг
“Встряхнись.- Перестань себя жалеть.- Соберись, тряпка” Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями, мы попробуем принять их? За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.
Пока не было вопросов.