Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
- Код товара:826851
- Автор(ы):
- Серия:
- Издательство:
- ISBN:978-5-00195-775-1
- Год:2023
- Характеристики:384 стр., 125х190 мм (средний формат), мягкий переплет
- 500
- Вес:0.22 кг
Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:— можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;— в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;— как оборудовать комнату для сна;— допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.
Пока не было вопросов.