«Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз
- Код товара:846510
- Автор(ы):
- Издательство:
- ISBN:978-5-9573-4043-0
- Год:2023
- Характеристики:208 стр., 140х210 мм (средний формат), мягкий переплет
- 500
- Вес:0.39 кг
В вашей голове проживает весьма неприятный тип. Он вечно недоволен, а порой - и агрессивен. Такой, как есть, вы ему совершенно не нравитесь, и в то, что вы способны измениться, он не верит. Он внушает чувство безнадежности и уговаривает вас опустить руки. И при этом в выражениях не стесняется.Это ваш внутренний критик.Если бесконечные мрачные мысли мешают вам жить нормальной жизнью - осознавать свою ценность, чувствовать себя уверенно, завязывать близкие отношения, достигать целей на работе или заниматься творчеством, пришло время указать этому товарищу на дверь. Перед вами дерзкая книга, в которой Кейти Краймер - психотерапевт с большим опытом - предлагает действенный, исполненный юмора подход к проблеме негативного мышления. Авторские упражнения для преодоления токсичных мыслей основаны на различных подходах поведенческой терапии, практиках осознанности, сострадания к себе и радикального принятия.Эта книга обеспечит вас необходимыми инструментами и пробудит мотивацию и отвагу - чтобы избавиться от вредной привычки ругать себя и вернуть себе свою жизнь.
Пока не было вопросов.